Pisang: Sumber karbohidrat sehat yang memberi energi.
Berry (strawberry, blueberry, raspberry): Rendah gula dan kaya anti-oksidan.
Semangka dan melon: Memiliki kandungan banyak air hingga menolong hidrasi badan.
Sayur Fresh
Sayur seperti wortel, ketimun, dan paprika menjadi https://cemilan-cemilan.id/ sehat yang lebih rendah kalori. Sayur ini kaya serat dan air, hingga bisa memberi dampak kenyang semakin lama tanpa menambahkan banyak kalori.
Langkah konsumsi sayur sebagai cemilan:
Di celupkan ke yogurt Greek rendah lemak sebagai sauce.
Dipadankan dengan hummus untuk tambahan protein.
Dibikin menjadi salad enteng dengan sedikit perasan lemon.
Telur Rebus
Telur rebus ialah opsi cemilan sehat yang kaya lemak serta protein sehat. Satu butir telur memiliki kandungan sekitaran 6 gr protein yang bisa menolong menjaga rasa kenyang semakin lama dan kurangi kemauan untuk ngemil makanan kurang sehat.
Keunggulan telur rebus untuk diet:
Banyak protein untuk menjaga massa otot saat diet.
Rendah kalori, cuma sekitaran 70 kalori per butir.
Gampang dipersiapkan dan dapat dibawa sebagai cemilan saat melancong.
Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberi energi secara perlahan-lahan dan menolong menjaga kandungan gula darah masih tetap konstan. Konsumsi oatmeal sebagai cemilan bisa menolong kurangi kemauan untuk konsumsi makanan tinggi gula atau lemak jemu.
Langkah nikmati oatmeal sebagai cemilan sehat:
Campur dengan buah fresh seperti pisang atau berikan.
Tambah sedikit madu atau kayu manis untuk rasa lebih sedap.
Suguhkan dengan yogurt rendah lemak untuk tambahan protein.
Yogurt Greek Tanpa Gula
Yogurt Greek tidak ada gula adalah cemilan sehat yang kaya protein, kalsium, dan probiotik. Probiotik dalam yogurt menolong mempertahankan kesehatan pencernaan dan tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh.
Langkah konsumsi yogurt saat diet:
Tambah potongan buah fresh untuk rasa lebih sedap.
Campur dengan chia seeds atau granola rendah gula untuk tingkatkan konsumsi serat.
Pakai sebagai sauce untuk sayur sebagai alternative lebih sehat dibanding dressing dengan bahan dasar mayones
Likes:2